专业人士建议，健身“菜鸟”们在选择健身房时千万不要被广告所迷惑，一定得坚持实地参观、实际操作器材再综合本身需要和它的优劣点做整体评估，才不会因一时冲动而白花钱，甚至上当受骗。

　　健身之前先踩点

　　郭女士想办一张健身卡，但又不知道选择哪家健身房。她的朋友小林早在一年之前就在一家健身房办了卡，她便跟着小林一起去体验。想要对健身房的人气是否旺、空间是否充足有充足的了解，那么在黄金时段去考察一下绝不会有错。郭女士在踩点后对朋友常去的健身房基本满意，于是在那家健身房办了张健身卡。

　　地理位置要方便

　　据了解，不少人办了健身卡却不经常去锻炼，很大一部分原因在于健身房离住所有点远。单身人士可以选择离单位比较近的健身房，而有家室的人可以选择离家较近的健身房。

　　除却锻炼场所里程的远近，其环境也很重要。有些健身房的通风环境较差，汗液随运动排出体外容易滋生细菌，产生难闻的体味。因此，健身房一定要有好的通风环境，宽敞的空间方便锻炼。

　　锻炼课程要齐全

　　不少健身房由于场地限制或人员因素，会少设置不少课程。而少设置的这些课程很可能就是你最需要的。单一的锻炼模式也不能够完全满足一些顾客的需求。因此，在选择健身房时，要看看你感兴趣的课程是否齐全。如果都是你不“感冒”的课程，那只能再择他家。

　　另外由于课程的设置不同，收费标准也不同。有些健身房的一些单独锻炼项目还要另加收费，在选择相应课程之前要事先问清楚。

　　健身教练要专业

　　专业的私人教练会在初次训练时，给你做个全面的身体评估，包括身体各项指标和以往病史等。在对你的身体状况有了大致了解后，才会有的放矢展开训练指导。如果你没有私人教练，那么巡场教练是否尽职也是你要打听的事项。有了好的教练，你才会对健身房里的各项器材了如指掌，更容易接近自己的锻炼目标。

　　健身器械要够多

　　健身器械包括有氧器械和力量器械两种。如果一个健身房的器械配置太少，那么在下班后去健身房时，你需要排很久的队。因此，事先考察好健身器械在黄金时段是否供应充足也是选择健身房的不二法门。

　　记者 杨锐冰