很多人抱怨没有时间锻炼，其实看电视时就有充分的锻炼机会。在看电视时运动起来，可以避免身材走样，免得变成“沙发土豆”。
国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示，研究表明，在许多国家，男人每周看电视29小时，女人则每周超过34小时，这些时间完全可以充分利用起来。一边看电视一边锻炼，这样，每天就能有1个小时的锻炼时间。专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习“起立、坐下”，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力。
