【连云港新闻网】　连日来，我市天气持续阴郁，不少市民感觉烦躁。据市心理卫生协会理事、海州区卫生局健康教育所殷敏医师介绍，最近前来进行心理咨询的市民人数明显增多，尤其是工作压力大的上班族，因此，没有阳光的时候一定要有“阳光情绪”，要给自己减压。

　　有资料显示，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。殷敏医师介绍说，气候的多变对人的生理和心理影响较大，随着光照的减少，人体生物钟的节律及内分泌失调，情绪不稳的病人便会增多。气候的变化也直接影响人体的正常新陈代谢，而身体的不适自然影响到人们的内心情绪，不善于调节内心情绪的人很容易出现情绪低落、注意力难以集中等问题，而一些情感性心理障碍者其发病更会受到季节的影响。一般来说，梅雨季节容易使抑郁和躁郁两种障碍的病人发病增多。事实证明，休息不好的人心情难以愉快，而难以调节好心情则是导致失眠的关键原因。例如，阴雨天气的气压低，对人的血压、尿量等会产生影响，有些人会出现沮丧、抑郁情绪，有些抑郁症患者甚至会出现症状恶化，甚至会出现自杀倾向，对有心理隐患的人来说也可能导致抑郁和失眠。

　　殷敏医师说，要想在持续阴郁的天气里保持阳光情绪，生活要有规律、多运动，运动能让人保持良好的身体状况和情绪。同时，尽量控制自己的情绪，免受负面情绪的影响。

　　记者 黄威